Din momentul în care spunem „ TGIF !” în momentul în care deschidem ochii luni dimineață, majoritatea dintre noi folosim acest timp pentru a face comisioane sau pentru a curăța casa, în timp ce norocoșii ajung din urmă cu cea mai recentă serie Netflix sau petrec cu prietenii. Odată cu sosirea primei zile a săptămânii, de obicei suntem întâmpinați cu un sentiment de uimire după ce ne dăm seama că weekendul nostru s-a terminat, că trebuie să ne ridicăm și să mergem din nou la muncă.
Am făcut ceva atunci? Am fost productivi? Sfârșitul de săptămână este de aproape 60 de ore și, uneori, nici măcar nu ne putem deranja să ne îndeplinim vreuna dintre responsabilitățile noastre pentru că, la urma urmei, weekendurile nu sunt destinate relaxării? Dar este posibil să găsim un echilibru între obligațiile noastre de weekend și bunăstarea noastră. Citiți mai departe și aflați cum
FA UN PLAN
Înainte de a începe să faci ceva, așează-te și fă-ți un plan. Fie că trebuie să mergeți la cumpărături, să urmăriți un film, să vă petreceți cu prietenii sau să vă spălați rufele, faceți o listă cu toate lucrurile care trebuie făcute. Când vă începeți bine weekendul și veți verifica o mulțime de lucruri din lista de sarcini, atunci vă va ușura și mintea. Nici măcar nu te vei simți vinovat că nu poți face restul treburilor din listă (dacă mai există), pentru că le-ai finalizat pe cele mai multe. De asemenea, acordați suficient timp pentru fiecare sarcină, astfel încât să aveți timp și pentru dvs. Cheia este să aveți un plan echilibrat care să combine treburile și timpii morți.
Nu putem avea întotdeauna weekendul pentru noi. Mulți dintre noi trebuie să ne conducă copiii, părinții sau chiar soții într-un loc unde trebuie. Dar nu lăsați asta să vă strice planurile. Dacă trebuie să-i aștepți mult timp, aduceți acea carte pe care ați vrut să o citiți. Dacă trebuie să ieși mult timp și trebuie să aștepți ca cineva să-și termine treaba, atunci du-te să filmezi la un teatru din apropiere sau între timp să faci cumpărăturile.
REDUCEȚI DURATA ECRANULUI
Netflix poate fi distractiv, dar este și o mare distragere a atenției. La sfârșitul unei nopți de duminică, îți este frică de viață când îți dai seama că mai ai opt ore înainte de luni dimineață și rufele nu sunt terminate, frigiderul este gol și vasele din chiuvetă îți put bucătărie. Așadar, păstrați un timp desemnat pentru a viziona emisiunile preferate sau pentru a derula prin social media. Dă-ți ochilor o pauză de pe ecran. În schimb, citește o carte, poartă conversații semnificative, gătește ceva - trăiește puțin!
Dacă urmați acești pași, vă veți simți în pace cu voi înșivă și toate treburile dvs. vor fi făcute vin duminică seara. O noapte odihnitoare de somn vă va face dimineața de luni mai bună și va bate acele bluesuri.
