Avantaje Ale Jocului De Tenis

  • Duminică, 12 Iunie 2022
  • Sport
Tenis pentru corp

Ca sport clasic de alergare, atât rezistența, cât și sprinturile scurte se numără printre elementele de bază ale tenisului – ca să nu mai vorbim de coordonare și tehnică. Aproximativ o oră de antrenament intensiv arde în jur de 730 de calorii, stimulează metabolismul și susține (prin transpirație) procese importante de detoxifiere. În același timp, mușchii feselor, coapselor, picioarelor inferioare și zona brațului-umeri, precum și a întregului trunchi sunt întăriți. Oricine joacă tenis în mod regulat poate, prin urmare, să aștepte cu nerăbdare să topească mânerele de dragoste, un metabolism mai bun și contururi strânse, atletice.

Tenis pentru sănătate

Pe langa beneficiile evidente pentru silueta, sportul clasic are si beneficii pentru sanatate. Studiul Copenhagen City Heart, de exemplu, arată că exercițiile regulate în general și tenisul în special au un efect pozitiv asupra speranței de viață (și o poate prelungi cu aproximativ nouă ani în medie). Deoarece tenisul are loc în aer curat cel puțin o dată la șase luni, susține, de asemenea, furnizarea de oxigen a celulelor. În plus, antrenamentul nu numai că îmbunătățește condiția fizică, metabolismul și nivelul lipidelor din sânge pe termen lung, dar reduce și procentul de grăsime corporală în timp. În plus, riscul de boli cardiovasculare și leziuni este minimizat. Dacă aveți probleme articulare, în special la șolduri sau genunchi, ar trebui să vă antrenați moderat

Tenisul are stil

Chiar și în materie de modă, tenisul are avantaje. Cât de casual crezi că arată o fustă scurtă de tenis cu picioare de vară și pantofii groși, albi ca zăpada, care sunt atât de populari în acest moment? Fie că sunt rochii de tenis, cămăși de tenis sau tricouri polo din tricotaje din bumbac – toate clasice atemporale și în prezent (din nou) la fel de populare ca atunci.

Echilibrați stresul de zi cu zi

Tenisul este un sport de viață pe care îl poți juca oricând și oriunde cu un singur partener. Fie că sunt tineri sau bătrâni, tenisul este pentru toată lumea. Sportul te provoacă atât fizic, cât și psihic și creează astfel echilibrul ideal pentru stresul cotidian.

Tenisul necesită abilitatea de a lua decizii și de a acționa

În tenis sunt (subconștient) o mulțime de decizii de luat. Unde joc mingea? Cât de repede, lent, sus, plat etc. joc cel mai bine mingea? Cu tenisul îți antrenezi abilitățile de luare a deciziilor și de acțiune, care pot ajuta pe toată lumea din toate punctele de vedere.

Tenisul este divers

Tenisul este un sport cu mai multe fațete. În special sprinturile scurte, mișcările rapide către minge și dinamica jocului în general solicită sistemul cardiovascular și astfel stimulează în mod corespunzător arderea grăsimilor. În orice caz, vei tăia o siluetă bună cu tenisul.

Succes rapid

Tenisul creează un sentiment incredibil de rapid de realizare și, prin urmare, este un sport foarte motivant. Perfect pentru oricine vrea să transforme acest sport într-un hobby.